从理论到实践：斯坦福心理学博士的学术与职业之路

前不久COURSEMO的魏莱老师连线了CCIR少年班外联成员，正在斯坦福攻读心理学博士的Julia，Julia与大家分享了她学习心理学的经历及心理学的求学与求职的建议。

作为CCIR少年班活跃外联成员，她一直在用自己的学术和职业积累，与来自全球顶尖高中的学生不断进行交流。从高中到入读大学，硕士，工作以及现在的博士，一路的求学和就职都走在心理学探索的路上。

Julia提到，很多人学习心理学，最开始都是出于加深对自我的认识和了解，对她来说也是一样，并且这是一个自我救赎，自我和解，自我疗愈的过程。她强调心理学首先是“以人为本”，当一个来访者坐到你面前，首先不是把对方看作病患，而是一个完完整整的人。

关于为什么会学心理学、什么样特质的人更适合学心理学以及心理学的求学求职建议，以下是魏老师与Julia的对谈。

剑桥CCIR

CCIR是一家创始于剑桥的国际化研究中心。成立至今，资助了多名来自剑桥、牛津和耶鲁大学等知名学府的学者。旗下CCIR少年班作为面向全球顶尖高中生的衍生项目，主要为具备卓越天赋和对不同学科有强烈兴趣的年轻学生提供科研和学术机会。

公众号

01 从高中到心理学博士的求学经历

心理学到底是门什么样的学科？

魏老师：

在2023年，整个中国参加A-Level考试的学生的人数达到了80万。心理学是一个非常受欢迎的学科。从具体的考生人数来看，去年中国一年当中有78,000的学生参加了A-Level心理学大考，英国本土大概是7~8万。所以还是有很多的学生在这一块有比较浓厚的兴趣。Julia能否介绍一下自己的心理学学习经历？

Julia：

我从高中的时候开始修心理学的课程，那个时候修的是 IB的课程，学一些比较基础的心理学理论，老师会带我们读一些心理学的实验研究，教我们怎么去剖析学术论文。在考试的时候老师会给你一个课题，对于这份课题，你要结合自己读的文献来表达你的观点。

到了大学再主修心理学的时候，就不再是泛泛地学心理学，会涉及到心理学比较多的分支。那时学的是病理心理学，社会心理学，人格心理学，还有认知心理学。

后来我又到了宾大读心理学硕士，读完后做了两年的实习医师，所以我到现在拿到了美国心理学的执照，是一个临床的心理咨询师。在拿到执照之后，又选择了重新回学校进修，现在是在读博一，学的是临床心理学。就这样慢慢一路这样走过来。

魏老师：

Julia刚刚提到了心理学包括挺多的内容，在大学里学心理学，都有哪些分支？

Julia：

心理学不管是哪一个分支，都一种研究人类行为、心理活动以及精神世界的一门学科，至于不同的分支，就好比你戴上不同的眼镜去研究人类的行为、心理活动以及精神世界。

比如在认知心理学中，我们考虑的是你在接触这个世界的过程中，⼤脑起到了⼀些什么样的作⽤，你的感官、注意⼒、记忆力、语⾔等等是怎样帮助你与这个世界做连结。

在大学基本上不会让学生们跟社会上的来访者接触，但会教一些基础的理论，比如人格心理学，大家现在感兴趣的 “I ⼈” “E⼈”就是这样的概念。如果对儿童以及青少年感兴趣的话，还有一门学科叫发展心理学，主要看儿童怎么样从一个婴孩，慢慢变成一个青少年，再变为大人的这样一个发展过程。

在大学学这些学科不会太精，每一个分支里面有几大理论老师会帮你过一遍，但是如果有任何感兴趣的课题，可以和某一位教授合作，到他的实验室去帮他做实验。

魏老师：

你说的帮教授做实验，这个是在大学本科的阶段就可以接触到的是吗？

Julia：

是的，在文理学院的话，帮教授做研究的机会会比较多，因为文理学院的师资和学生的比例会比较有利于学生们可以得到这样的资源。但是在一些很大的大学，有可能是十几个人想进一个实验室，竞争就会比较激烈。

我很幸运的是当时我就读的是卫斯理女子学院，我们整个大学就只有2400个学生，所以我很幸运，在大二的时候就拿到了和教授做研究的机会，从大二一直做到大四毕业。所以我在大学是有理论的基础和研究的经验。

魏老师：

你在选择大学时，是基于心理学专业进行了大学的选择，还是综合考虑的选择？

Julia：

我期待的学习⽅式是通过聊天的模式，和教授有⼀对⼀的交流，在她⾯前听课。所以当时我看了好多所文理学院，发现我们学校基本上都是不会超过10~15个学生一门课，到了大三大四甚至一门课就只有四五个学生，很符合我当时的憧憬。

因为是一所女子大学，我当时作为一个18岁的女生，对我自己的自信不够，但当我看到那所大学毕业出来的女生是有多么自信，她们都非常知道自己要什么，都很用功。我们学校的名言是教我们不要一味地索取，而是要去回报，去创造，去改变。当时我觉得很感动，就报了这所学校。

魏老师：

你觉得心理学的本科4年对你来说比较大的收获是什么？

Julia：

最大的收获应该是认识到心理学它不是活在一个真空空间的这样的一门学科，很多心理学理论要用批判性思维去看。

比如女性这个话题，心理学会研究女性为什么会有时候会比男性更加容易得抑郁症，或者女性为什么会在情绪方面的起伏会比较大。当你读论文的时候，你要去思考这些论文的角度，其所采取的一些研究方式，有没有考虑到女性真实的场景，有没有带有偏见，如果有的话，有些理论是不能够以偏概全的。意思就是你今天读的这篇东西，不一能够完全去说明某种现象。在这个过程中，我形成了能够灵活运⽤批判性思维这样的⼀种能⼒。

魏老师：

我们也有学心理学的学生，要提高学术成绩，加强专业度为大学申请做准备的话，你有什么建议他们阅读的东西吗？网站或书目，或是其他在假期可以提升的部分。

Julia：

刚才我讲的本科、研究生还有读博，它当中串联的线就是做研究。这件事情特别是在美国，老师看得非常重要，因为它体现你的思辨能力和你可以独立操作一个项目这样的能力。所以如果你在高中的阶段就有这样的经验的话，是非常宝贵的。在CCIR就会有这样的课程，你可以去跟哈佛、 Cambridge、Oxford、Columbia、MIT、Stanford的一些教授进行1V1或者是2V2-5等非常难得的机会，用一段时间去完成属于自己的项目。

我读高中的时候是没有这样的机会的，所以我会非常推荐现在读高中的同学去了解一下，因为现在报考大学需要你有非常强大的竞争力，所以如果你在高中就有拿得出手的自己写的一些论文，会非常加分。这种项目的背景用来申请英国的学校的话，是可以把项目经验跟体会，在文书里面做一个比较好的总结。

关于阅读，我读过很多原版书，我的建议是如果你今天读了一份论文，论文中提到了某个理论，你不要局限于别人对于这个理论的理解是什么，你可以在网上直接找到这个理论的原版去读它。

02 本科心理学毕业后，我可以做什么？

心理咨询师与心理医生的不同

魏老师：

你是从本科到硕士现在又继续攻读博士，也有工作的经历，学生/家长比较关心的，对那些在本科学了心理学专业的同学，直接进入职场后会有怎样的发展？

Julia：

从心理学的本科出来之后，会有几个不同的方向，一个是临床类，一个是非临床类，如果想要走临床类，就要像我一样继续进修。如果是非临床类，它还分两种，一种专业知识运用类，你可以用到心理学知识的，还有一种非专业知识类。

很多跟我一起毕业的同学都进入了人事管理，因为有一门心理学的学科分支叫做工商心理学，它是专门研究心理学在大公司这样的结构里面，可以怎样运用，让人事运作的更加流畅。

如果是非专业知识类的话，我们很多同学会进入类似麦肯锡或波士顿咨询公司这样的机构。还有一些同学会选择市场营销，或者去到一些非盈利机构，特别是教育类的非盈利机构，因为教育类可以接触到学生，可以帮助他们开发有关于心智成长的课程，基本上有这么几种选择。

魏老师：

如果有一种学生未来就想做咨询师，是一定要读博吗？

Julia：

如果想要做咨询师是不需要读博的，但如果不仅仅做咨询师，还想要帮更多的人做整体的评估，比如智力的评估，多动症的评估，或者自闭症的评估，甚至阿尔兹海默症的评估的话，就需要去读博，这也是我为什么回来读博的原因。

魏老师：

这种评估是给患者做个案，还是要建立评估的体系？

Julia：

体系是非常难的一件事情，基本上是做个案。以学生为例，如果学生上课很不容易集中精神，经常坐不住的话，美国老师会推荐他去找一位咨询师，帮助缓解情绪类的问题，再找心理医生做整体测评，了解学生智力行为，情绪方面的问题。

如果测评出来以后，这个小孩得的是多动症，心理医生就负责写很长的一份报告，这份报告可以交回到学校那边，美国有一个法律，如果医生给学生的学校交报告的话，学校就一定要给学生一些特别的待遇，比如考试可以多考30分钟，座位可以坐教室前面之类的。

魏老师：

一般来说，青少年在什么样的症状下需要寻求咨询师的帮助，什么时候又必须找心理医生？

Julia：

如果有抑郁、焦虑、或其他情绪类的症状，⽽且这些症状导致你在家里或者学习，甚至跟朋友的交谈过程当中都产生影响的时候，基本上可以直接找咨询师。

但如果注意力非常不能集中，或者抑郁的症状已经导致你无法起来刷牙洗脸，没办法跟别人沟通，可以考虑做一个比较整体的测评，看看是不是还有其他更严重的问题，或者需不需要服用药物。

很多时候家长会有一些盲区，觉得自己孩子的成绩没有受影响的话，就不需要咨询。这样等他们去找医生的时候，有可能已经比较严重了。所以我在美国看到的症状比较严重的中国家庭，我都会推荐他们去找心理医生，心理医生那边写完报告，我再以咨询师的身份同步一些其他的治疗，再与老师配合。国外是会习惯形成这样一个体系来支持学生，而不只是医生去支持。

03 心理学是 “以人为本”

我不是把你看作抑郁症，焦虑症，而是首先把你看作是一个人

魏老师：

把所有理论性的内容学完后，真正去做咨询时，你有遇到过什么挑战吗？还是能很快将理论运用上？

Julia：

其实当一个来访者坐在你面前时，你是没有在运用理论的。同学们开始学心理学的话，第一步教你的是人和人之间的链接。有一个著名心理咨询师的理论是，要以人为本，我不是把你看作抑郁症，焦虑症患者，而是首先把你看作是一个人。在这个过程当中，你和我之间是要建立信任，默契，在这个过程当中再循序渐进地用理论进入。

我给大家讲一个小故事。

我有个自闭症的来访者，他是青少年阶段，从小就是自闭症，给他找了好多医生，他每周都要去看医生，看心理咨询师。到我这边的时候，我已经是他的大概第六位心理咨询师了。所以他刚到我这里的时候就是臭脸，完全不想跟我有任何的交流。

那个时候我就跟他说我是为你服务的，如果你今天不想讲话，我们就不要讲话，如果你今天不想来，你就可以不用来，如果你今天来只想画画，我们就可以只画画。

因为他跟咨询师的关系一直是，他在权利下⽅，是被诊断，被治疗的，咨询师在权利上方，大家一直要尝试改变他，但没有人真的去问他想要什么。所以我想要让我们之间的关系达到一种平衡，让他感受到他真的很重要，他是有选择的。

前三个月他每周都来看我，每周来一次，大概12次，我们都是四目相对，因为他反感和咨询师对话，所以我⼀定坚持不去逼他、盘问他，这样在这个空间⾥他想画画，想听⾳乐都可以。

等到第十三周的时候，他自己主动拿了一个长条的list进来，因为他那个时候放下戒备，相信我不是要去改变他，我是去支持他，帮助他。那时候他的改变就飞快。我们之间的关系后来持续了两年。其实我现在想到还会鸡皮疙瘩，我觉得这一行真的是非常让人有敬畏之心。在这个行业你也会觉得人真的是很神奇很美好的一种动物。

04 大部分从事这个职业的人，都是为了让自己更了解自己

魏老师：

选择心理学的人可能是因为各种不同的机缘巧合，从你的经验来看，适合学心理学的人具有什么特征？

Julia：

我觉得大部分从事这个职业的人，刚开始学心理学，是为了让自己更加了解自己，是以自我疗愈、自我和解的一个目的作为动力。

心理学对我来说是救赎，是与自己和解。在这个过程当中我觉得我是比较幸运的，我也是一个比较愿意反省自己，比较深入剖析自己内心的人，这个能力我一直把它摆在第一位。

之前导师让我们阅读过一篇文章，大概是说心理学所有的理论都是以人为本的理论，你是一个人，所以你肯定会把自己投射到你读的东西中。别人讲家庭的时候，你会反思自己的家庭，别人说驱动力的时候，你就会想到自己的驱动力，所以心理学会逼你去反思自己。如果你对于这个过程不大感兴趣，甚至想要逃避的话，有可能选心理学会比较艰辛，这是第一点。

第二点的话，特别是做临床心理学，我觉得逻辑能力是非常重要的，即便大家把它理解为一门文科，但其实当有来访者坐在你面前，你需要把他人生当中所发生的种种千丝万缕的线索串联起来，找到其中的症结点，反应能力要非常快。你也要非常懂得随机应变，在这个过程当中支撑你所有框架的是你清晰的逻辑思维能力。

第三点就是你真的去做这个行业的时候，你会听到非常非常惨绝人寰的事情，会对人性失望，你就会觉得怎么会有人对你做出这样的事情。在这个过程当中，作为一个需要帮助别人的人，你不能自己在握着别人的手的时候，跟别人一起掉进悬崖。所以你需要懂得如何消化自己的负面情绪，对自己要有一定的了解，到什么程度你就要喊停，要休息和调整。